Odżywianie
Zbilansowana dieta
Odkąd pojawiła się nadwaga, pojawiały się również różnego rodzaju diety. Nie sposób zliczyć je wszystkie, jednak najwięcej pojawiło się w ciągu ostatnich 10 lat. Wtedy to powstawały wymysły, które miały być przełomem dietetycznym, a okazywały się tylko kolejnymi głodówkami.
Znamy dobrze diety, które opierały się na znacznej redukcji kalorii, po czym gwarantowały efekt jo-jo. Znamy też takie, które eliminowały węglowodany, a zamiast tego nakazywały spożywanie ogromnych ilości tłuszczu. Takie diety z kolei po pewnym czasie powodowały całkiem nie przewidziane kłopoty z sercem czy wątrobą. Nieprzerwanie jednak od lat wśród dietetyków panuje przekonanie, że najlepszym sposobem na pozbycie się lub utrzymanie wagi jest dieta zblilansowana. Na czym polega? Jak sama nazwa mówi, w takiej diecie staramy się mieć wszystkiego pod dostatkiem. Nie chodzi tutaj o jedzenie do pełnej sytości, ale o utrzymywanie proporcji wszystkich składników odrzywczych. Taki system jedzenia nie skazuje nas na głodówki ani wyrzeczenia. Po prostu – jemy tyle, ile potrzeba w odpowiednich proporcjach utrzymując organizm we właściwej pracy.
Zobacz również:
Warzywa a zdrowieKażdy kto interesował się zdrowym trybem życia i chciał dowiedzieć się co powinien jeść, by być zdrowym, słyszał o konieczności spożywania warzyw. Różne źródła podają różne ich właściwości i zalety. Warzywa są naturalnym źródłem...
Słodycze
Słodyczami jesteśmy obdarowywani przy różnych okazjach, spożywamy je na przyjęciach, dla smaku lub, co najgorsze – dla zabicia czasu i stresu. O ile jedzenie słodkich przekąsek od czasu do czasu nie jest niczym złym, o tyle spożywanie ich...
Podział składników odżywczych
Każdy pokarm, jaki spożywa człowiek składa się zasadniczo z trzech głównym elementów, którymi są białka, czyli aminokwasy, tłuszcze oraz węglowodany. Wszystkie te składniki w odpowiednich proporcjach są niezbędne do życia i prawidłowego...
Copyright @ 2010 Odżywianie