Odżywianie

Stałe godziny posiłków

W czasach, kiedy nie musimy marwić się o dostateczną ilość pokarmu, możemy sobie pozwolić na wyznaczenie godzin posiłków i przestrzeganie ich. Większość z nas je w różnych godzinach, najczęściej bez wcześniejszego planowania. Jemy dopiero wtedy, kiedy już musimy, kiedy jesteśmy głodni. Nie jest to jednak dobra metoda, ponieważ w momencie odczuwania głodu nasz organizm zaczyna przechodzić w stan oszczędny, a co za tym idzie – będzie zwalniał i odkładał nadmiar jedzenia w postaci tkanki tłuszczowej, aby uchronić się przed okresem głodowym. Ma to znaczenie, ponieważ spowolniony metabolizm powoduje spowolnienie wszystkich procesów w organiźmie i nieco słabszą jego pracę. Bardzo ważnym i bardzo korzystnym dla nas czynnikiem jest jedzenie o stałych porach. Dietetycy zalecają jedzenie pierwszego posiłku między 5 a 8.30 kilka minut po przebudzeniu. Należy planować posiłki tak, aby jeść 5-6 razy dziennie w mniejszych ilościach co 2-3 godziny. Wtedy zapewnimy sobie regularną pracę układu trawiennego i zabezpieczymy go przed rozregulowaniem.

Zobacz również:

Jedzenie wieczorem
Często zdarza się, że ludzie nie mający zbyt wiele czasu jedzą posiłki bardzo późno, po czym kładą się spać aby kolejnego dnia wstać ponownie wcześnie rano i bez śniadania wyruszyć do pracy. Jedzenie posiłków bardzo późno jest o tyle...

Najbardziej niezdrowe jedzenie
Mało jest wśród nas ludzi, którzy naprawdę nie lubią jakże smacznych, soczystych i pachnących fast-foodów. Większość ludzi chętnie sięga po hot doga czy pizzę, gdy jest taka okazja. Powszechnie mówi się, że fast-food jest niezdrowy,...

Stałe godziny posiłków
W czasach, kiedy nie musimy marwić się o dostateczną ilość pokarmu, możemy sobie pozwolić na wyznaczenie godzin posiłków i przestrzeganie ich. Większość z nas je w różnych godzinach, najczęściej bez wcześniejszego planowania. Jemy dopiero...