Odżywianie
Podział składników odżywczych
Każdy pokarm, jaki spożywa człowiek składa się zasadniczo z trzech głównym elementów, którymi są białka, czyli aminokwasy, tłuszcze oraz węglowodany. Wszystkie te składniki w odpowiednich proporcjach są niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu – nie można całkowicie wyeliminować żadnego z nich, jak również przesadzić z jego przyjmowaniem. Różni specjaliści podają różne proporcje tych elementów i nie ma jednej idealnej formuły z uwagi na to, jak różne bywają organizmy ludzkie.
Oprócz białek, tłuszczy i węglowodanów konieczne są także tak zwane mikroelementy, jak witaminy, jednak najczęściej przy okazji przejścia na zdrowy tryb życia i żywienia zaleca się dostarczanie ich z zewnątrz w postaci tabletek czy napojów izotonicznych, więc nie ma potrzeby tak się rozdrabniać. W przypadku makroskładników, o których mowa, warto trzymać się w miarę określonego systemu – niech to nie będzie dieta, jednak pewien zdrowy standard, którego nie przekraczamy w żadną ze stron. Przy odpowiednim doborze składników w pożywieniu zmniejszamy ryzyko problemów trawiennych i poprawiamy samopoczucie budując pozytywne nawyki.
Zobacz również:
Spalanie energiiPowszechnie mówi się, że każdy kto chciałby utrzymać się w dobrym zdrowiu, poprawić pracę serca lub spalić tkankę tłuszczową powinien dużo ćwiczyć. Nie zawsze mówi się jednak, w jaki sposób powinno się to robić, ile czasu powinny...
Jedzenie wieczorem
Często zdarza się, że ludzie nie mający zbyt wiele czasu jedzą posiłki bardzo późno, po czym kładą się spać aby kolejnego dnia wstać ponownie wcześnie rano i bez śniadania wyruszyć do pracy. Jedzenie posiłków bardzo późno jest o tyle...
Najbardziej niezdrowe jedzenie
Mało jest wśród nas ludzi, którzy naprawdę nie lubią jakże smacznych, soczystych i pachnących fast-foodów. Większość ludzi chętnie sięga po hot doga czy pizzę, gdy jest taka okazja. Powszechnie mówi się, że fast-food jest niezdrowy,...
Copyright @ 2010 Odżywianie